L'exercice à faire si vous avez une hernie discale

Malheureusement, beaucoup de gens souffrent ou souffrirons d’hernies discales. Notre corps s’équilibre par des tensions et des compressions distribuées sur différentes structures musculaires, ligamentaire ou osseuses. L’hernie discale est une pathologie de compression du disque intervertébrale qui débute par un bombement, progresse vers une protrusion et se termine en hernie. Elle peut amener à des symptômes comme douleur au dos, douleur au cou, sciatique ou cruralgie et plusieurs autres. 

Les ELDOA font partie des exercices les plus efficaces pour diminuer les symptômes d’une hernie. Les ELDOA agissent comme exercices de décompression actifs pour réhydrater le disque intervertébral, entrainer les muscles profonds et réaligner la posture. 

Il existe un exercice d’ELDOA différent pour chaque niveau vertébral. Il est donc primordial du consulter un praticien ELDOA pour qu’il puisse vous prescrire l’exercice précis qui vous sera le plus bénéfique.

Les ELDOA démontrent leurs preuves pour aider les gens qui souffrent d’hernies discales depuis plus de 30 ans! N’attendez pas une minute de plus et consultez notre liste de praticiens au Québec. 

Pour les travailleurs de bureau et les étudiants

L’un des problèmes posturaux les plus communs de nos jours est l’avancement de la tête vers l’avant. L’utilisation répétitive de gadgets comme le cellulaire, l’ordinaire portable, la télévision et la tablette électronique obligent notre corps à s’adapter aux forces de la gravité et à modifier notre posture. Le corps humain a un mécanisme d’adaptation incroyable, qui créera des nouveaux patrons de mouvements, des nouvelles tensions musculaires et fasciales pour s’adapter à la demande. Malheureusement, il y a une limite à cette capacité d’adaptation des structures avant que la douleur se présente.

 

Les ELDOA vous serviront de « reset » à la fin de votre journée pour rééquilibrer votre posture et vous défaire des tensions musculaires accumulées durant la journée. Les ELDOA agisse comme :

- un relaxant pour le système nerveux ;

- un renforcement musculaire pour les chaînes posturales profondes ;

- un étirement et une décompression de la colonne vertébrale ;

- un réalignement des surfaces articulaires ;

- une réhydratation des disques intervertébraux.

 

UN MUST pour vos assurer d’une journée de travail sans douleur et un niveau d’énergie stable durant toute la journée !

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Les ELDOA

Qu'est-ce qu'un ELDOA ? 

Un ELDOA c'est à la fois un étirements de votre colonne
vertébrale et un renforcement postural!

Ce type d'exercice à été développé par un ostéopathe de renommée mondiale, Guy VOYER D.O. Le nom ELDOA signifie (Étirement Longitudinaux Décoaptation Osteo articulaire). Ce sont des exercices de décompression active. C'est un type d'exercices que tous le monde peut faire,
et qui vous aideras à prévenir ou guérir: 

Arthrose
Hernie discale
Mal au dos
Mal au cou
Déséquilibres posturaux
Maux de tête
tensions musculaires
Troubles circulatoires
Et une centaines d'autres conditions ... !

Trouvez un praticien ou un cours de groupe dans votre région et faites en l'essai.